Nominerad till Årets inspiratör 2016!

Viken ära att få bli nominerad till Årets hälsoinspiratör 2016. Det känns helt otroligt! Tänk att jag får ingå i det här otroliga startfältet av enormt duktiga inspiratörer. Jag blir så glad eftersom det betyder att ni gillar det jag står för och att Träning och Hälsa inte är så komplicerat som kan ibland kan tro. Det gäller att göra det enklare och inte jaga magrutorna för risken är ganska stor att man blir besviken. För mig är hälsa att kroppen får röra på sig, att du fyller på med näringsrika livsmedel, att du sover och att du ger och får kärlek. Sen hur du gör saker och ting är upp till dig, våga skratta åt dig själv, gilla dig själv fast du äter för mycket ibland, tala om för din kropp och hjärna att du är suveränt bra, tvinga dig själv till att röra på dig och skrik ut din triumf efteråt (Jag äger! passar bra här). Efter min cancer och alla mina operationer, stomi och skadade tarmar så vet jag att vår styrka ligger inom oss själva, det vi bestämmer

Läs hela

8 veckor till Kanonform med Leila!

Äntligen kan du att träna med mig hemma. Idag släpper jag min 8 veckors kurs!

Kom igång en gång för alla och lär dig träna på dina egna villkor hemma med mina korta effektiva 20 minuters pass. Under 8 veckor så guidar jag dig och ger dig roliga nya övningar som passar alla oavsett träningsnivå.  Du har tillgång till kursen i 6 månader vilket gör att du kan använda den om och om igen. Nybörjaren eller elitmotionären har alla glädje av mina innovativa hemmaövningar. Varje vecka gör du 3 pass som är varierade och utformade så att du bränner maximalt och ökar din styrka i hela kroppen. Du lär dig hur du jobbar med din kropp och mot din hjärna när den vill att du ska stanna kvar i soffan.

Det här är träning som fungerar, alla övningar är anpassade så att du som är nybörjare kan använda kursen. Du som redan tränar har också stor glädje av den och du kommer att toppa din form rejält.

Leila sitting with ball press (rgb)

Läs hela

Power Day blev en Succé!

Ibland måste man våga följa sina drömmar! Jag är så stolt och glad i dag att jag gjorde det. På Skogshem & Wijk på Lidingö finns en stor eventhall. Första gången jag såg den så tänkte jag att en dag ska jag fylla den med träning!

I lördags gjorde vi det, 240 personer kom och vi lyfte taket:) Jag ryser när jag skriver för det var precis vad vi gjorde! Tack och kärlek till alla er som gjorde detta möjligt!

Power Day vitamin boost! Leila Söderholm fyller på med inspiration!

Chris inspirer och får dig att hålla i din träning! We like!

Chris är grym hans Bootcamp äger varje gång!

240 härliga provar att träna enkelt utan att krångla till det! Garanterat jobbigt!

Du kan träna enormt bra med enkla medel, vi lär dig hur!

Läs hela

PowerDay 7 Februari!

 Boka PowerDay!

PowerDay_inbjudan

När: Lördagen den 7 Februari kl 09.30-17.00.
Var: Lidingö på Skogshem & Wijk (parkering finns el buss 204 från Ropsten)
Ta med: Yoga matta

Missa inte det Det största & coolaste Träningseventet någonsin i Stockholm på Lidingö.  Dansa med Cecilia Ehrling, Träna med Leila Söderholm & Chris Siambalis och Yoga med Jennie Liljefors.

En dag full av möjligheter: Dansa dig glad, varm och lycklig med Cecilia Ehrling som  lär oss dansa Disco och Jive. Härliga Cecilia har satt ihop en egen koreografi som får oss alla att blomma ut. Träna och inspireras till ett enklare träningsliv av sprudlande Leila Söderholm, Krångla inte till din träning, Leila lär oss att träna hela kroppen med en handduk och att ”din kropp är ditt gym”, du får med dig kilovis med inspiration hem. Det finns Yogisar och sen finns det Jennie Liljefors, ett pedagogiskt underbarn som lär oss att Yoga med stil, glädje och kreativitet. En stark och stenhård tränare som fyller dig med inspiration hittar du i Chris Siambalis, ingen kan hitta på roliga, enkla och supertuffa övningar som denna man kan.

Vi bjuder på 2 fika och lunch, träffa våra utställare och ta del av deras erbjudanden. Åse Falkman Fredrikson, Matkreatör och Kostexpert delar med sig av sina bästa tips.

Boka PowerDay!  

Pris 1195 kr inkl moms. Lunch och 2 fika ingår samt så mycket inspiration du orkar bära!(Företag faktureras 1 195 + moms, maila din anmälan event@lifebyleila.se)

Läs hela

Träna där du är!

Jag vill slå ett slag för vardagsträning, den träning vi smyger in lite då och då! Med kärlek, humor och bestämdhet kommer man långt. Kraaaaaam från Leila

Läs hela

Träningshelg på Värmdö 15-16 Februari

Vill du hänga med på en härlig och inspirerande helg tillsammans med mig och mina underbara kollegor? Fyll på med motivation, roliga träningstips, lär dig att träna på ett nytt sätt och öva på att vara i nuet. Passa på att önska dig en träningshelg i Julklapp. Hoppas vi ses/ Varm Kram Leila TRÄNINGSHELG 15–16 FEBRUARI PÅ FÅGELBROHUS Välkommen till en härlig träningshelg på FågelbroHus på Värmdö! Leila Söderholm, bland annat känd från sin träningsblogg på amelia.se och som träningsexpert på TV4, kommer att tillsammans med instruktörerna Chris Siambalis och Ingrid Marie Thorslund guida oss genom både inomhus- och utomhuspass så som Boot Camp och Yoga. Leila ger oss även en intressant föreläsning om motivation och bästa hemmaträningen. Helgen passar alla – från nybörjare som vill komma igång till dig som redan tränar men behöver mer inspiration. LÖRDAG 13.00 Ankomst (efter lunch) 13.30 Träning utan redskap utomhus 14.45 Inspirationsträning, du är ditt gym 15.30 Yoga 75 min 17.00 Tid för massage (bokas separat direkt med hotellet. Kostnad tillkommer beroende på val av behandling). Bastu och jacuzzi ingår. 19.00 Föreläsning 20.00

Läs hela

Företagskickoff med Kangoo!

Vill du skratta som ett barn, träna så svettens sprutar och göra det tillsammans med ditt företag, möhippa, svensexa eller bara ett gäng kompisar. Då ska du prova Kangoo Jumps med oss. Känn dig som en avatar på Bosön och spring 100 meter på rekordtid. Tveka inte att höra dig om tillgänglighet och priser: leila@lifebyleila.se  

Läs hela

Höstterminen startar den 26 Augusti!

Hösten klasser är nästan fullbokade maila oss om du vill du ställa dig i kö? Vi arbetar med maskiner, fria vikter och egna kroppen som vikt allt varvat med kondition och balansövningar. Träningen är extremt effektiv både vad det gäller att bygga muskler och bränna fett samt öka din kondition. Det finns ett fåtal platser kvar på några av PT passen maila din anmälan eller fråga till leila@lifebyleila.se Inga förkunskaper krävs. Självklart är du välkommen att provträna innan du bestämmer dig. Tveka inte att höra av dig om du har frågor. Kram Leila  

Läs hela

Active and fun den 25 Maj!

Active and Fun på Rica hotell, Hötorget i Stockholm. Jag har fått förmånen att föreläsa och köra Powerträning på Active and Fun, full fart hela eventet. Jag har fått några extra platser och då vill jag självklart bjuda in mina läsare. Maila mig på leila@lifebyleila.se först till kvarn.

Läs hela

Extraträning i Gåshaga Onsdag 8 Maj!

Välkommen att ta igen pass kl 17.00 och 18.30. Vill du prova att träna med oss så är du också varmt välkommen. Osa via mail leila@lifebyleila.se

Läs hela